Такая программа тренировок куда сложнее, чем иные, классические схемы тренинга, и заставляет серьёзно напрячь мозги. Хотя это даже и не программа, а скорее, концепция правильного набора массы на постоянной основе. Эффективность её высока, ибо строится эта тренировочная схема на исследованиях сильно мною уважаемого профессора Селуянова. При чём тут волокна? Наши мышцы совсем не так монолитны и просты, как мы привыкли думать. Они состоят из мышечных волокон двух основных типов: красных и белых. НАБОР...

Все мы состоим из мышечных групп, в мышечных группах есть отдельные мышцы, дальше мышечное волокно, каждое мышечное волокно тоже имеет свой тип. Сегодня мы поговорим зачем нам надо знать о типах мышечных волокон и как нам это поможет. Часто встречаю информацию о том, что мышечное волокно делиться на 2 типа, бело/красное, быстрое/медленное, но это максимально примитивно и просто для понимания, очень легко запутаться. Сейчас мы попробуем разобраться на простых примерах, и я объясню зачем это надо знать...