Такая программа тренировок куда сложнее, чем иные, классические схемы тренинга, и заставляет серьёзно напрячь мозги. Хотя это даже и не программа, а скорее, концепция правильного набора массы на постоянной основе. Эффективность её высока, ибо строится эта тренировочная схема на исследованиях сильно мною уважаемого профессора Селуянова. При чём тут волокна? Наши мышцы совсем не так монолитны и просты, как мы привыкли думать. Они состоят из мышечных волокон двух основных типов: красных и белых. НАБОР...

Автор: А. Бабалян В сфере фитнеса, наверное, нет людей, которые не знают о существование двух видов волокон – красных и белых. Общеизвестно, что красные (они же – окислительные) богаты митохондриями, миоглобином и используют для синтеза АТФ аэробный гликолиз; в то же время белые (гликолитические) богаты ферментами анаэробного гликолиза и креатинфосфаткиназой, а значит синтез АТФ они обеспечивают в условиях недостатка кислорода. Разные направления фитнеса определяют приоритет нагрузки на те или иные волокна, поэтому людей часто интересует их процент и правильное распределение...