1. Что происходит физиологически • После еды кровоток в ЖКТ (системе пищеварения) ↑ на ~20–40 % (так называемый splanchnic flow). • Горячая ванна/душ (≥ 40 °C) расширяет сосуды кожи → часть крови перераспределяется к периферии. • Но сердце отвечает повышением минутного объёма (СО) и пульса, поэтому кровоснабжение кишечника остаётся достаточным у здорового человека. Порог, когда организм «не успевает» – Очень горячая вода (42–45 °C) + плотный приём пищи → у пожилых/гипотоников возможна слабость, головокружение...

Профессиональные и элитные спортсмены-любители, занимающиеся всеми видами спорта, используют ледяные ванны, чтобы облегчить боли и ускорить выздоровление. Стоит ли рискнуть и начать использовать ледяные ванны? Мы раскрываем преимущества отдыха в ванне с ледяной водой. Посмотрите практически любой спортивный или околоспортивный документальный фильм по телевизору, и вы обязательно увидите спортсменов в ледяных ваннах. Погружение в холодную воду стало одним из основных способов восстановления после тренировок для спортивной элиты...