Время перед сном - самое хорошее для того, чтобы вы могли попробовать новые для себя практики и поговорить с собой, и это очень важно, так как именно в такой момент наше физическое тело наиболее послушно и может изменять себя в лучшую сторону, при этом вам особо и делать ничего не нужно, чтобы получить хороший эффект, а на утро вы будете чувствовать себя легко, комфортно, полным энергии и сил, самочувствие заметно улучшится, а отражение в зеркале будет только радовать. А что же для этого нужно -...

Ему было 63. Заснул — и не проснулся. Врачи сказали: сердце. А я знаю — он делал одну “мелочь” каждый день. Это случилось с соседом по даче. Весёлый, жизнерадостный мужик — не пил, не курил, грядки копал, с внуками играл. А утром — скорые, слёзы, и сухой диагноз: остановка сердца во сне. Мне сказали: «Ну, возраст…» А я знала — дело не в возрасте. Он просто каждый вечер делал одну обычную вещь, которую считают «нормальной». Оказалось — именно она может буквально убить сердце. Страшная правда: 40% смертей после 60 — внезапные...