Всем здравствуйте! Вот спустя 2 недели после соревнований могу сказать точно: я восстановилась. За это время решила много вопросов, связанных со своей занятостью и развитием в сфере спорта и бодибилдинга, приняла несколько решений, составила чёткий план и начинаю новую страничку 💪 Начинаю снова пользоваться своим конструктором меню, сейчас у меня по плану много специализированных тренингов (это значит, что работаю на одну мышечную группу 2-3 недели подряд без выходных), калораж и бжу довольно...

Эти вещи не займут много места, значительно упростят быт и, возможно, сделают питание разнообразнее. Иногда на пути к полезным завтракам, обедам, ужинам и перекусам встают препятствия вроде нежелания возиться с подготовкой овощей и ненависть к лишней технике на кухне...