Приветствую вас на моем канале "Нутрициолог на кето"! Меня зовут Снежана Садчикова, я квалифицированный нутрициолог, консультант по здоровому питанию, кето и LCHF. Приглашаю всех интересующихся в дзен-чат "НОВИЧКИ НА КЕТО" Если вспомнить, что я готовила раньше на гарниры: картошка, макароны, гречка, рис. Ну, еще перловка, но это уже прям редко, т.к. она сильно на любителя. И подавляющее большинство россиян так и продолжают готовить углеводные гарниры. А углеводы с жирами неизбежно приводят к накоплению веса...

Гарнир — неотъемлемая составляющая полноценного блюда, способная подчеркнуть вкус основного продукта и придать трапезе законченность. Наиболее распространенными видами являются овощные, крупяные и макаронные изделия. К данному типу относятся разнообразные варианты приготовления овощей: тушеные, варёные, запечённые либо приготовленные на пару. В качестве основных ингредиентов используют картофель, морковь, кабачки, цветную капусту, брокколи, шпинат, зелёный горошек и другие овощи. Важно учитывать...