При построении тренировочного процесса всегда задавайтесь вопросом: зачем вы это делаете? Для чего вы выбираете то или иное упражнение? ⠀ У тренировки должна быть логика не только в чередовании нагрузок, периодизации, но и в самих упражнениях. Каждое движение должно иметь смысл, цель и биомеханическое обоснование. ⠀ Если вы хотите добавить специфичности, то обязательно посмотрите, где генерируется сила и как она передаётся в снаряд — будь то медбол, лендмайн или любое другое оборудование. Потому что очень часто, гонясь за «специфичностью»,...