Люди, которые занимается в тренажёрном зале знают, что процесс тренировки это не бесцельное хождение от тренажера к тренажеру (хотелось бы конечно верить, что это так). Занятия в зале это точное следование плану, который должен быть составлен на основе некоторых принципов. Сегодня разберем принципы, которые разработал небезызвестный Джо Вейдер (по факту - основатель бодибилдинга). Всего этих принципов 25, но мы с вами разберём наиболее важные и эффективные. 1. Принцип прогрессии нагрузки. Говорит...