Елизавета Прокудина – фитнес-тренер FitStars, инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Можно ли заниматься натощак? Да, но только если цель — помучиться, а не стать выносливее, сильнее и энергичнее. Когда вы тренируетесь на голодный желудок, организму приходится искать источник энергии. Глюкозы нет — значит, запускается экстренный режим. Сначала в ход идут запасы гликогена, потом — жир, но вместе с ним и аминокислоты из мышц...