Многие думают, что для похудения нужно обязательно отказаться от ужина. Но на практике такой подход часто приводит к обратному результату: вечером человек терпит голод, а ночью или утром срывается на сладкое, хлеб, колбасу или большие порции еды...

Самый опасный момент для тех, кто пытается похудеть, часто наступает не утром и даже не днём. А вечером. Весь день человек старается: утром — кофе и что-нибудь лёгкое, днём — нормальный обед, а потом наступает 21:00… И вдруг хочется чего-нибудь вкусного. Причём не огурца. Хочется бутерброд, сладкое, сыр, печенье — и желательно всё сразу. Знакомо? На самом деле проблема часто не в том, что человек «не умеет держать себя в руках». Если ужин слишком лёгкий или его вообще нет, вечером голод вполне закономерно становится сильнее...