Привет, друзья! 👋 Признавайтесь: кто из вас хоть раз ловил себя на мысли «Ой, кажется, я опять хочу что‑то пожевать…» в 10 вечера или даже позже? 🙋‍♀️🙋‍♂️ Я — точно да. И не раз. То сериал интересный начался, то просто скучно, то стресс после тяжёлого дня… А потом — привет, чувство вины и мысли: «Ну вот, опять всё отложится на боках!» Сегодня разберёмся, как есть вечером и даже ночью без вреда для фигуры — без фанатизма, но с удовольствием. Никаких «нельзя вообще ничего» — только здравый смысл и вкусные варианты! Забудьте! Время на часах не определяет, отложится ли еда в жир...

Не все продукты, съеденные перед сном, мешают соблюдению диеты. Некоторые даже помогают сжигать лишний жир. Открыв холодильник перед сном, имея эти продукты в запасе, вы себе точно не навредите. Содержание статьи Наш эксперт: Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США) Небезызвестный факт — обменные процессы ночью снижаются. Но не отключаются полностью! Работа в организме идет постоянно...