Приветствую вас, дорогие читатели моего фитнес-блога! Сегодня мы поговорим о вечном вопросе всех худеющих: Что же можно съесть вечером, чтобы похудеть и не набрать лишние килограммы? Мы часто слышим разные советы: одни утверждают, что после шести вечера вообще ничего нельзя, другие рекомендуют белковые продукты, третьи советуют овощи... А правда, как всегда, посередине. Давайте разберемся вместе, как правильно организовать вечернее питание, чтобы оно способствовало снижению веса. Почему важно...

Фраза «после 18:00 не есть» знакома всем, кто хоть раз пытался похудеть. Но правда в том, что время ужина — не главное. Гораздо важнее состав блюда и то, как ты себя чувствуешь перед сном. Если твоя цель — снижать вес, но при этом не мучиться от голода, то правильный ужин станет твоим главным союзником. В этой статье я собрал научные факты и простые примеры ужинов, которые помогут тебе худеть без жёстких ограничений. Оптимально есть за 2–3 часа до сна. Если лечь спать сразу после тяжёлой еды, тело тратит ночь на переваривание, а не на восстановление...