Зима — это время, когда организму особенно не хватает винаминов. Поэтому в январе стоит отдавать предпочтение сезонным продуктам, богатым полезными микроэлементами. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора по Тверской области. В частности, рекомендуют включать в рацион мясо, говядину, курицу и индейку. Это источник животного белка и железа, необходимых для обменных процессов и производства гемоглобина. Также стоит добавить в рацион морскую рыбу (сельдь, лосось, тунец) и морепродукты (креветки,...