Когда подросток активно тренируется — будь то футбол, плавание, танцы или тренажёрный зал — его организм требует особенного подхода к питанию. Ведь в это время идёт рост, развитие мозга, гормональные перестройки и одновременно — физическая нагрузка. Обычные школьные перекусы типа булочки с чаем или лапши быстрого приготовления тут не работают. Нужно питание, которое даёт силу, выносливость, фокус и помогает восстанавливаться. – яйца, рыба, курица, индейка, бобовые, творог – растительные источники:...

Правильное питание — это один из ключевых факторов, влияющих на результаты спортсмена. Независимо от того, готовитесь ли вы к соревнованиям или просто поддерживаете свою физическую форму, то, что вы едите и когда, имеет огромное значение. В этой статье мы подробно рассмотрим, какие продукты стоит употреблять до и после тренировки, чтобы максимизировать свои достижения и ускорить восстановление. Во время физических нагрузок наш организм использует запасы энергии, которые необходимо восполнить. Правильное...