Богатые железом продукты — это не только печень и яблоки. Эксперт-консультант портала Arimed Екатерина Курбатова рассказала, что еще добавить в рацион для повышения уровня гемоглобина в крови. По словам специалиста, для поднятия гемоглобина рекомендуется перейти на диету с добавлением источников железа: мяса, рыбы, бобовых и некоторых круп. В рацион отлично впишутся любые овощи (особенно свекла и шпинат), фрукты в свежем виде, а также орехи, уточнила Курбатова в разговоре с Pravda.Ru. Отдельного внимания заслуживают источники витамина С, так как этот элемент улучшает усвояемость железа...

В наше время трудно найти человека, который бы в разные периоды времени не сталкивался бы с тем или иным недугом. Пониженные показатели гемоглобина - проблема весьма распространенная, часто это первый признак серьезного заболевания или же весеннего авитаминоза. Тут надо четко знать показатели нормы гемоглобина. У женщин 120-150 г/л, у беременных - 110 г/л, у мужчин - 130-170г/л. Все, что ниже - это патология, с которой надо разбираться. Если кровь приносит к органам и тканям мало гемоглобина, то развивается гипоксия...