Что нельзя есть при наборе мышечной массы Если вы хотите оптимизировать питание для набора мышечной массы, а не жировой, то ограничивать себя в некоторых продуктах все же стоит. В противном случае все пойдет не по плану. За счет резкого увеличения калорийности рациона вес действительно будет расти, но преимущественно из-за повышения доли подкожного жира. В дальнейшем его будет крайне проблематично сбросить. Поэтому сделайте ставку на полезные продукты сразу, чтобы добиться скорейших результатов и не навредить здоровью...

Привет мой дорогой читатель, все мы желаем быть красивыми, здоровыми и сохранить эти качества до глубокой старости. Поэтому возрастает количество людей, которые заботятся не только о своем здоровье, но и о красоте тела. Здесь на помощь приходят спортивные нагрузки и правильное питание. При выборе продуктов и блюд, полезных для набора мышечной массы, нужно так рассчитать калорийность рациона, чтобы потребление калорий несколько превосходило их траты. В среднем разница должна быть порядка 450 – 500 ккал...