Дискомфорт в животе, изжога, нерегулярный стул — эти проблемы знакомы многим. Часто их можно смягчить или даже устранить, просто скорректировав питание. Разберёмся, как выстроить рацион, чтобы ЖКТ работал комфортно, а еда приносила удовольствие без неприятных последствий. Изжога — это ощущение жжения за грудиной из‑за заброса кислого содержимого желудка в пищевод. Причины: Запоры — это затруднённая или редкая дефекация. К ним ведут: Важно: если симптомы частые или сильные, нужна консультация врача — за ними могут скрываться заболевания, требующие лечения...

Изжога подобна вулкану. Наш желудок — жерло, его содержимое с соляной кислотой — лава, а ее извержение в медицине называют рефлюксом. Двигаясь вверх, она раздражает пищевод, горло и ротовую полость. В это время человек испытывает жжение и дискомфорт за грудиной, реже — осиплость голоса и кашель. К горлу подкатывает ком, и хочется скорее что-нибудь выпить или съесть от изжоги в надежде потушить этот «пожар». Чаще всего эти жалобы возникают после еды и во время отдыха в лежачем положении. Здесь вы...