Что именно нужно есть после ночной тренировки Иногда вы просто не можете заставить себя встать с постели утром, чтобы пойти в спортзал, а дневные тренировки для многих из нас не вариант. Поэтому иногда выходом становится посещение тренажерного зала поздно вечером. Но пустой тренажерный зал и отсутствие людей, занимающих места в стойке для приседаний, - звучит здорово, правда? Пока вы не вернетесь домой поздно, уставшие и голодные. Эта статья даст вам несколько идей о том, что можно съесть после тренировки ночью...

Две наиболее важные составляющие здорового образа жизнь — занятия спортом и еда. Важно грамотно сочетать их, чтобы поскорее прийти к желаемому результату и поддерживать его. Рассказываем, каким должно быть питание при тренировках и как можно разнообразить рацион. Что есть до тренировки Люди, которые только начинают заниматься спортом, сомневаются, стоит ли есть перед посещением тренажерного зала или бассейна. Специалисты рекомендуют отказаться от приема пищи непосредственно перед тренировкой, иначе вы будете испытывать тяжесть...