Что есть до и после тренировки для наращивания мощных мышц? Новичкам в помощь! Дорогие друзья, приветствую всех на страницах сайта о Натуральном Бодибилдинге! В этом посте будем говорить о том, что есть до и после тренировки для набора массы. В своих статьях я не устаю говорить о роли питания в бодибилдинге. Без преувеличения скажу, что на 50% наш успех в культуризме зависит от того, что, как и когда мы едим. Ведь мышцы не наращиваются сами собой, для их развития требуются особые строительные материалы, основным источником которых служит пища...

Рекомендации самых авторитетных спортивных организаций мира в отношении оптимизации питания после тренировок: когда, что и в каких количествах есть и пить для того, чтобы восстанавливаться после тренировок максимально быстро. Стоит отметить, что данный материал не имеет отношения к так называемому анаболическому окну, а является лишь выжимкой из рекомендаций по оптимизации процесса восстановления от ведущих мировых организаций. Существование анаболического окна очень сомнительно, и в нашей грядущей книге этому вопросу посвящена целая глава...