Новички часто теряются: есть перед залом или натощак? Закрывать ли углеводное окно? Пить ли протеин сразу после подхода? Вокруг питания вокруг тренировок накопилось столько мифов, что люди либо едят слишком много и не худеют, либо слишком мало и теряют мышцы...

Что есть до и после тренировки для наращивания мощных мышц? Новичкам в помощь! Дорогие друзья, приветствую всех на страницах сайта о Натуральном Бодибилдинге! В этом посте будем говорить о том, что есть до и после тренировки для набора массы. В своих статьях я не устаю говорить о роли питания в бодибилдинге. Без преувеличения скажу, что на 50% наш успех в культуризме зависит от того, что, как и когда мы едим. Ведь мышцы не наращиваются сами собой, для их развития требуются особые строительные материалы, основным источником которых служит пища...