Кардиотренировки необходимы для похудения, выработки выносливости и поддержания общей физической формы. Но они будут результативными только при условии того, что впишутся в общий режим. Важнейшим вопросом станет, через сколько после кардио можно есть, что именно из еды можно себе позволить...

Приветствую, друзья! Меня зовут Алексей, я фитнес-тренер, и сегодня мы поговорим о вопросе, который волнует многих: что выбрать для похудения — кардио или силовые тренировки? Как добиться максимального результата и не потерять время впустую? Давайте разберемся! Кардиотренировки (или аэробные тренировки) — это занятия, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и активируют дыхательную систему. Это бег, ходьба, плавание, велоспорт и даже простая скакалка. При кардио нагрузке наше тело использует кислород, чтобы получать энергию, а значит, сжигает калории...