Когда дело доходит до потери веса, сложно не растеряться. Фитнесс-тренеры, звезды подиумов, авторы оригинальных систем питания, журналисты и популярные блогеры дают многочисленные советы, часто противоречащие один другому. Существует ряд популярных рекомендаций, которые давно устарели и даже идут вразрез с современными научными знаниями. Ешьте небольшими порциями Те, кто следит за своим весом, прекрасно знают, что дело не столько в размере порции, сколько в пищевой ценности еды. И даже аргумент, что, придерживаясь небольших порций, легче контролировать калорийность, является сомнительным...