Когда ко мне приходит тренироваться новый человек, я всегда у него спрашиваю — для чего ему это нужно? В тренинге каждый преследует свои цели: кто-то хочет похудеть, кто-то набрать вес, а кому-то просто нужно стать сильнее...

Многие уверены: чтобы похудеть, достаточно просто меньше есть. Но на самом деле процесс снижения веса гораздо сложнее. Одни лишь ограничения редко дают результат, а строгие диеты в итоге приводят к срывам. Настоящий путь к стройному телу — это баланс между физической активностью и грамотным питанием. Особенно важно понимать, что есть до и после тренировки, ведь именно в эти периоды организм максимально чувствителен к питательным веществам. Когда мы говорим «питание для похудения», речь не идёт о голодовке...