Долгое время умами желающих похудеть владел миф о вреде ужина перед сном. Авторы многих диет советовали делать последний приём пищи за три часа до сна. Новые исследования опровергли связь времени ужина и повышенного отложения жира. Дело оказалось совсем в другом. Издание HealthDay напечатало результаты исследования, которое провела доктор Низа Марутур с коллегами. Они пригласили более сорока добровольцев, средний возраст которых был около шестидесяти лет. Их разделили на группы, которые ужинали в разное время, одна группа — когда хотела...

Чтобы сбросить лишний вес, есть на ночь не только можно, но и нужно! Какие же продукты стоит есть перед сном, чтобы похудеть? Первая заповедь для всех, кто хочет похудеть – не есть на ночь. И действительно, от еды на ночь мы толстеем, особенно если поздний ужин содержит рафинированные углеводы и крахмалы, а также много сахара. Мы подобрали продукты, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры. Творог Помимо того, что этот продукт можно спокойно есть на ночь для похудения, творог богат белком и кальцием, который необходим нам в каждом возрасте...