Несколько раз уже пробовали начинать утренние пробежки, чтобы похудеть, но каждый раз не выдерживали и бросали? И после этого наверняка накатывала грусть-тоска из-за слабой силы воли и комплексов по поводу так никуда и не ушедших лишних килограммов. Однако страдать понапрасну и опускать руки не стоит. Попробуйте пересмотреть своё отношение к этому способу снижения веса. Техника бега Начинать нужно с теории, а не нестись сломя голову на ближайший стадион, или в парк, или прямо по тротуару, сшибая случайных прохожих на своём пути...

Бег требует много энергии, и вам необходимо придерживаться определенной диеты, чтобы подпитывать и восстанавливать силы после бега. Вот что нужно есть до и после пробежки. Что есть перед пробежкой Вы должны...