Завтрак является самым важным приемом пищи за целый день. В идеале он должен быть сытным и полезным, что позволит не переесть на протяжении дня. Что же нужно есть на завтрак тем, кто стремится похудеть? 1. Нет ничего лучше для первого приема пищи, чем каша. В первой половине дня нам нужны сложные углеводы. Благодаря каше на завтрак долго не захочется есть, а у организма будет достаточно сил на энергичную работу. Дополнить завтрак можно любыми свежими фруктами или ягодами, а также тостом из хлеба с отрубями с кусочком нежирного сыра...

Подробно о том, чем завтракать, чтобы скинуть вес. Основа правильного питания заключается в хорошем завтраке, который обеспечит вас энергией на весь день. Более того, сбалансированный завтрак не даст вам переесть на протяжении дня и даже ускорит метаболизм. Кроме того, завтрак разрешает съесть чего-нибудь сладенького. При этом калорийность завтрака не должна превышать 400 калорий. И что можно есть по утрам, смотрите ниже. Кисломолочные продукты Мало того, что перед вами большой выбор – молоко, йогурт, кефир, сыр, сметана и творог, так еще можно разнообразить все это дело...