Правильный завтрак для похудения: что можно есть, а что нельзя Иметь стройное тело - мечта каждой женщины. Но, сев на диету, не всегда удаётся добиться желаемого результата. И девушки в надежде быстрее...

Что есть с утра это так же очень распространенный вопрос. Завтрак должен состоять преимущественно из углеводной пищи. Если Вы не знаете какая еда относится к преимущественно углеводной, то я уже писал о том, что Вам нужно ознакомиться с двумя таблицами: калорийности с содержанием белков, жиров, углеводов и гликемического индекса. Если просто, то все гарниры, злаковые, мучное, сладкое, фрукты и овощи можно отнести к преимущественно углеводной еде. Но не все эти приемы пищи можно назвать правильным завтраком...