Всё очень просто. Если Вы хотите есть и худеть, то есть идеальный ужин, который всегда обеспечит нужный результат. И несколько его менее идеальных вариантов. Сейчас я вам про них расскажу. Сначала - немного теории. Днем мы едим сами. Ночью этот процесс берет под контроль мозг. Причём ночью идёт ещё и активный процесс восстановления клеток. В это время нашему мозгу нужен белок и глюкоза. Белок он может добыть двумя способами - взять из желудка или из мышц. Для глюкозы похожие варианты - либо желудок, либо жировые запасы...
Ужин – это тот прием пищи, который при похудении вызывает больше всего противоречивых мнений. С завтраком все понятно. Обычно, с утра ни у кого не вызывает желания наесться «от пуза». С обедом, конечно, сложнее. Здесь больше вариантов переесть. Но самое опасное – это ужин. Приходя домой вечером, мы чувствуем себя расслабленно, нам хочется чем-то порадовать себя, и чаще всего – это что–то вкусное, что мы будет с удовольствием жевать во время просмотра какого-нибудь фильма или интересной передачи....