Ужин – это тот прием пищи, который при похудении вызывает больше всего противоречивых мнений. С завтраком все понятно. Обычно, с утра ни у кого не вызывает желания наесться «от пуза». С обедом, конечно, сложнее. Здесь больше вариантов переесть. Но самое опасное – это ужин. Приходя домой вечером, мы чувствуем себя расслабленно, нам хочется чем-то порадовать себя, и чаще всего – это что–то вкусное, что мы будет с удовольствием жевать во время просмотра какого-нибудь фильма или интересной передачи....

Есть такая точка зрения, что в течение дня и на ужин худеющим можно есть абсолютно всё, если это укладывается в суточную норму калорий. Технически это верно. Но я не сторонник технического подхода. Он не учитывает сложность живых людей. Человек — не машина. Ему нужно не просто топливо в виде еды, а комфортный режим питания, который помогает снижать вес и при этом хорошо себя чувствовать (эмоционально и физически). Ужин должен усиливать вашу приверженность здоровому образу жизни и улучшать самочувствие...