Ужин – это тот прием пищи, который при похудении вызывает больше всего противоречивых мнений. С завтраком все понятно. Обычно, с утра ни у кого не вызывает желания наесться «от пуза». С обедом, конечно, сложнее. Здесь больше вариантов переесть. Но самое опасное – это ужин. Приходя домой вечером, мы чувствуем себя расслабленно, нам хочется чем-то порадовать себя, и чаще всего – это что–то вкусное, что мы будет с удовольствием жевать во время просмотра какого-нибудь фильма или интересной передачи....

Что делать, когда вечером в рот летит все, что “не приколочено”? Спасение утопающих - не всегда дело самих утопающих. Предлагаю спасательный круг в виде моих советов. Коротко и емко. Вперед. Плывем к берегу. 📌Сохраняйте себе, чтоб иногда перечитывать, когда забыли. Вечерний жор можно предупредить, поэтому: 1. В течение дня старайтесь есть каждые 3-4 часа Этот очень важный совет!! Потому что, если у вас вечерний жор, то в течение дня вы ели мало, без режима или еда была не сытной! 2. За 3 часа...