Наверняка многие, кто занимается спортом, в частности фитнесом, слышали про термин «сушка». Но практически мало кто представляет, что это такое и зачем нужно. Это процесс уменьшения количества жира в организме при сохранении мышечной массы. Она часто используется спортсменами и бодибилдерами для подготовки к соревнованиям и демонстрации рельефного тела. В этой статье мы рассмотрим, как правильно проводить сушку, чтобы достичь желаемых результатов и избежать негативных последствий для здоровья. Правила...

Главное - это понимать различие сушки от похудения. Давайте разберемся что такое сушка тела? Сушка - означает сам процесс и комплекс мер по снижению жировой массы тела. В первую очередь включает в себя комплекс из физических упражнений и специального рациона. Когда мы находимся на "похудении", мы ориентируемся на цифру на весах, а не на внешний вид (по крайней мере он уходит на второй план). А когда мы на "сушке", мы ориентируемся на внешний вид и на физическую форму. И так, первый продукт: Салат...