Сушка- это сложный и ответственный период когда спортсмен работает над максимальным уменьшением подкожного жира при сохранении мышечной массы, что очень важно так как при обычном похудении человек может терять мышцы, при сушке критически важно сохранять максимально мышечную массу. Правильно подобранное питание на этом этапе становится ключевым фактором успеха. Перед тем как перейти к конкретным продуктам, важно понять базовые правила: Белок- строительный материал для мышц. На сушке его потребление увеличивается...

Женщинам следует подходить к процессу осторожно и сбалансированно, учитывая влияние дефицита калорий на репродуктивную систему и общее здоровье. Материал прокомментировали: Александр Лаврищев, терапевт, главный врач филиала клиники «Семейная», создатель телеграм-канала о рациональной медицине «Просто пилюля»; Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт. В стремлении к идеальной фигуре многие пробуют сушку тела — метод, направленный на уменьшение процента подкожного жира при максимальном сохранении мышечной массы...