Что есть на завтрак при правильном питании.
Завтрак, как и любой основной приём пищи должнен быть многокомпонентным и структурным. Но этот пост о крупах. Каши – основа здорового питания, вместе с овощами, фруктами и др. Хотя, представление многих о кашах - это еда для завтрака. Важно не только вводить крупы в рацион на регулярной основе на завтрак, важно вводить их в качестве гарнира на обед и ужин. А ещё стоит обращать внимание на качество этой группы продуктов. Чтоб было максимально питательно, сытно и полезно. Выбираем так: ✅ Предпочтение отдавайте крупам долгого приготовления...