Завтрак — это не просто первый приём пищи! Именно утренний рацион задаёт тон всему организму, влияя на уровень энергии, концентрацию внимания и настроение. Однако далеко не каждый завтрак можно назвать полезным, особенно если в нём много сахара, ненасыщенных жиров и усилителей вкуса. Какие продукты стоит добавить в утреннее меню и почему для сохранения хорошего самочувствия важно регулярно завтракать? Предлагаем вместе разобраться в этих вопросах! Многие считают, что отказ от завтрака помогает контролировать вес...

Одни весь день питаются низкокалорийной едой, которая не дает энергии, а вечером ужинают за троих. Другие не едят после шести вечера, а в результате оказываются в больничной палате. Третьи пьют на ночь кефир и удивляются, что вес растет. Поэтому ужин — самая неоднозначная трапеза. Так что же съесть вечером при правильном питании? Среди продвинутых экспертов в области ЗОЖ дискуссии на эту тему не утихают до сих пор. Собрали все «за» и «против» ужина. В защиту ужина У многих на работе не получается...