Если вы хотите скинуть пару килограмм, необходимо четко спланировать свой рацион, чтобы организм все равно смог получить все полезные макро- и микроэлементы. Считается, что завтрак должен быть самым плотным и калорийным приемом пищи...

Если при слове «похудение» вы представляете тарелку салатных листьев, огурец и небольшую куриную грудку, пора немного изменить этот сценарий. Рацион для снижения веса не обязан состоять из салатов и максимально «диетических» продуктов...