Многие девушки боятся есть вечером, думая, что любая еда после 18:00 автоматически превращается в лишние килограммы. На самом деле это миф. Организм не имеет «часы набора веса». Мы набираем его только из-за избытка калорий. Если вечером хочется перекусить — это нормально! Голод перед сном ухудшает качество сна, а плохой сон напрямую связан с набором веса. Поэтому гораздо полезнее сделать лёгкий, правильный вечерний перекус, чем терпеть до утра. 1. Творог или греческий йогурт 🥛 Белковые продукты — лучшие друзья позднего ужина...

Всем людям, которые хоть как-то следят за своим питанием, знакомо это чувство. На часах 22:00, в животе урчит, а в холодильнике вас угодливо ждут открытые шпроты и зазывно плещут масляными хвостами. Выбор очевиден: либо бутерброд, либо сила воли в кулак и ничего. Редакция Городских порталов и наши коллеги из Parents.ru знают, что есть еще один вариант: подготовить заранее себе продукты, которые можно есть на поздний ужин и даже ночью, при этом не толстея. А в каком-то смысле даже худеть — ведь мы все знаем, что не всегда получается сдержаться и не съесть на ужин неожиданную селедку под шубой...