Многие уверены, что ночью организм отдыхает и худеть в это время невозможно. На самом деле во сне активно работают гормоны восстановления, а обмен веществ продолжается. И питание влияет на эти ночные процессы в нашем организме. Правильные продукты вечером могут поддержать метаболизм, стабилизировать уровень сахара в крови и снизить воспаление. Это особенно важно после 45–50 лет, когда метаболизм уже не такой, как у молодого организма. Чай с корицей и кардамоном Тёплый ароматный чай помогает расслабиться и подготовиться ко сну...

Прием пищи на ночь является предметом многих вопросов, когда мы пытаемся похудеть: что есть на ночь, чтобы похудеть? Стоит ли вообще не есть? Избегайте крахмалистых продуктов? Чтобы разобраться во всех этих распространенных идеях, наш зарегистрированный диетолог дает вам свои советы, а также два примера блюд для похудения и диетических блюд на вечер. Что есть на ночь, чтобы похудеть? Ужин должен отвечать трем основным задачам: избегать хранения, чтобы не привести к увеличению веса, быть усвояемым, чтобы не нарушать сон, обеспечивать необходимые питательные вещества, способствующие засыпанию...