Поскольку на практике кето практически полностью ограничивает углеводы, подобрать разнообразные варианты белкового питания не всегда просто. Однако главная цель этой диеты заключается именно в отказе от углеводов — что помогает худеть. Ниже в материале мы найдете пример рациона кето диеты по дням — подробные меню помогут вам питаться не только полезно, но и вкусно. // Кето диета — что это? Кето диета — это схема питания, подразумевающая отказ от углеводов. Механизм работы кето диеты строится на...

Есть сало, сыр, жирную рыбу, масло и худеть? Оказывается это возможно. Рассказываем о диете, которая завоевывает мир! В чем суть Идея кето диеты в употреблении совсем небольшого количества углеводов и получении большей части калорий из жиров. В процентном соотношении дневной рацион должен выглядеть так: 75% жиров, 20% белков, 5% углеводов. Для того, чтобы эффективно худеть, в день необходимо съедать 1-1,5 граммов белка на 1 кг вашего веса, 2 грамма жира на килограмм веса и примерно 20-40 граммов углеводов в день всего...