Кето диета — не самая простая диета для начинающих. Поскольку кето практически полностью ограничивает углеводы, подобрать разнообразные варианты белкового питания не всегда просто. Однако главная цель этой диеты заключается именно в отказе от углеводов — что помогает худеть. Ниже в материале мы найдете пример рациона кето диеты по дням — подробные меню помогут вам питаться не только полезно, но и вкусно. Кроме этого, мы расскажем о правилах вхождения в кетоновый режим питания — новичкам особенно важно переходить к безуглеводке поэтапно...

Что такое кето-диета? Кето-диета — это низкоуглеводная, высокожировая диета, которая переворачивает традиционные подходы к питанию. Вместо того чтобы получать энергию из углеводов, организм начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии. Как работает кето-диета? Принцип кетоза Кетоз — это метаболическое состояние, при котором организм начинает расщеплять жиры на кетоны и использовать их в качестве основного источника энергии. Это происходит, когда потребление углеводов снижается до минимума, и организм вынужден искать альтернативные источники энергии...