Для малыша крайне важно питание мамы, ведь именно от этого зависит качество молока, которым питается кроха в первые месяцы жизни. Чтобы поддерживать организм, маме также крайне важно пить достаточное количество воды. В первые месяцы, чтобы избежать обезвоживания, обычный объем следует увеличить примерно в 1,5 раза или даже больше. Общие правила питания Примерно половину рациона должна составлять растительная пища, причем упор лучше сделать на зелень и овощи, а фрукты оставить в качестве небольшого десерта...

Кормящим мамам обычно рекомендуют придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Как правило, женщинам не нужно включать в рацион что-то особенное или, наоборот, избегать определенных продуктов во время кормления грудью...