Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов

Дома минимум продуктов, до зарплаты еще далеко, а эти блогеры демонстрируют свои яркие пп-тарелочки с изобилием вкусностей. Они утверждают, что есть на похудении нужно много, в рацион включать много фруктов и овощей, обязательно нежирное мясо и рыба, молочные продукты... А ты тоже хочешь быть стройной, но у тебя семья, бюджет ограничен. Где брать авокадо, форель, индейку и киноа? И я с этим сталкивалась и сделала вывод, что худеть прекрасно можно и на картошке, но это крайности. Давай я расскажу, как питаться для стройности и при этом получать качественное тело...