Питание до, во время и после тренировки: что есть для лучшего результата?
Что есть до/после тренировки?
Правильное питание до и после тренировки - это 70% успеха.
Всё достаточно просто, хоть и зависит от типа тренировок.
Силовые/функциональные/высокоинтенсивные тренировки
За 2 часа до
🥗 Что есть до и после тренировки, чтобы быстрее увидеть результат
Правильное питание — это 50% успеха в фитнесе. Даже самая идеальная тренировка не принесёт результата, если организм не получает топливо до и восстановление после. За 1–1,5 часа до занятий стоит съесть лёгкий, но питательный приём пищи: ⚡ Быстрый вариант: банан + горсть орехов. Главная цель — восстановить мышцы и восполнить энергию...