Красивые и здоровые волосы — это не только результат правильного ухода, но и отражение состояния организма. Питание играет ключевую роль в укреплении волос, их росте и внешнем виде. Если вы хотите, чтобы волосы были блестящими, яркими и густыми, важно обеспечить организм нужными витаминами, минералами и нутриентами. Основные нутриенты для здоровья волос 1. Белок — строительный материал волос Волосы на 80% состоят из кератина, который синтезируется из аминокислот. Белок необходим для их роста и укрепления...

Неправильное питание, недостаток витаминов –основная причина выпадения волос. Чтобы волосы были красивые и блестящие необходимо употреблять пищу, богатую серой, железом и силикатами. Эти элементы содержат в себе следующие продукты: редис, чеснок, щавель , хрен и зерновые. На завтрак рекомендуется съедать ½ стакана проросшей пшеницы, очищенную пшеницу на ночь заливают водой и оставляют в тепле. Для вкуса заправьте небольшим количеством меда. Зерна пшеницы можно смешать с фруктовым соком или молоком...