Пять основных принципов, рекомендуемых травматологами для сохранения  здоровья суставов, выглядят так: 4. Поддержание баланса микро- и макроэлементов для суставов и костей 5.Полноценный восьмичасовой сон Как сохранить вес в норме Наверное, не каждый знает, что лишние килограммы могут ощутимо и даже в разы увеличивать нагрузку на суставы. И поэтому здоровье суставов в первую очередь начинается с приведения в норму собственного веса и его стабилизации - если есть лишние килограммы, и поддержания здорового оптимального веса, если их нет...

Люди часто говорят о суставах в контексте боли и ограниченной подвижност, которая мешает жить и функционировать. У меня даже появилась мысль сделать материал об управлении болью - если это интересно, пишите...

Всем привет! Когда мы говорим о суставах и опорно-двигательном аппарате в целом, на ум сразу приходят глюкозамин, хондроитин, гиалуроновая кислота, пептиды коллагена и т. д. Это действительно важнейшие строительные блоки, которые обеспечивают нам подвижность, удовольствие от активности, гибкость и легкость. А есть еще и «теневые» игроки – не такие крупные и знаменитые, но не менее значимые. Они отвечают за то, чтобы ключевые структурные элементы поступали именно в суставы, работали в них и защищали всю систему от преждевременного износа...

За прочность опорно-двигательного аппарата отвечает кальций, который нужно включить в рацион. В чем же он содержится? Фото: www.globallookpress.com / imagebroker/Ottfried Schreiter С возрастом многие люди сталкиваются с болезнями суставов. Оказывается, для их профилактики можно просто правильно и сбалансированно питаться. Об этом рассказал врач-травматолог Николай Бацаленко. Эксперт уточнил: за прочность костей отвечает кальций, который необходимо включить в рацион в первую очередь. В беседе с Газетой...