Что нужно есть для здоровой и сияющей кожи: гид по правильному питанию Красота начинается изнутри - это не просто красивая фраза, а научный факт. Состояние нашей кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Давайте разберем основные компоненты питания, которые необходимы для здоровья вашей кожи. Три кита красивой кожи: Где искать эти компоненты: 2. Коллаген и белки Коллаген - это строительный материал для нашей кожи. С возрастом его выработка снижается, поэтому важно получать его с пищей...

Коллаген — один из самых важных белков в организме человека. Именно он отвечает за упругость кожи, здоровье суставов, крепость связок, волос и ногтей. После 25–30 лет синтез коллагена замедляется, поэтому всё больше людей ищут натуральные продукты, богатые коллагеном. Разберёмся, в каких продуктах действительно содержится коллаген и какие помогают его выработке. Коллаген не встречается в растительной пище — он содержится только в продуктах животного происхождения. И качество сырья здесь особенно важно...