🥗 Продукты, полезные для глаз: что есть для хорошего зрения? Здоровье глаз зависит не только от отдыха и защиты от света, но и от того, что мы кладём в тарелку. Некоторые продукты содержат вещества, которые помогают замедлить возрастные изменения, поддерживают сетчатку и снижают риск ряда офтальмологических проблем. 🥬 1. Листовая зелень (шпинат, капуста кейл) Лидеры по содержанию лютеина и зеаксантина — каротиноидов, которые защищают макулу (центральную часть сетчатки) от повреждений. Содержат также витамин С, фолаты и магний. Для лучшего усвоения сочетайте с полезными жирами (например, с авокадо или оливковым маслом)...

Согласно информации ВОЗ, почти у 2 млрд человек в мире есть проблемы со зрением, в том числе и серьезные. В список самых распространённых заболеваний входят дальнозоркость, близорукость, катаракта и глаукома. Часто к столь печальным последствиям приводит легкомысленное отношение к профилактическим мерам. И диета тоже имеет значение. При сбалансированном рационе можно получить важные для глаз полезные вещества. Сейчас расскажем, на что стоит обратить внимание. 1. Лютеин Человеческий организм постоянно страдает от процессов окисления, мешающих слаженной работе всех органов...