Какую пищу есть для восстановления мышц ? Для восстановления мышц можно есть всё что угодно , и это не шутка , но должно соблюдатсья одно простое правило-БЖУ ; Наши мышцы в таком объёме котором мы хотим вообще не нужны нашему организму , и он избавится от них при первой же возможности , елси не будет хватать материала для их поддержания, но все мы слышали про то , что тем кто хочет нарастить мышцы нужно есть много белка , да белок нам нужен , так как без него мышцы не будут строится , но его нужно...

Привет, друзья! Все уже сходили на тренировку? 😉 Сегодня хотим поделиться с вами топ-10 продуктов, которые помогают восстановить мышцы после тренировок. 1. Белок Он является основным строительным материалом для наших мышц и необходим для их восстановления и роста. К примеру, белковые продукты можно выбрать следующие: яйца, курица, рыба, гречка, орехи, творог. 2. Кисломолочные продукты Содержат белки, а также молочную кислоту, которая ускоряет восстановление мышц. Кисломолочные продукты: йогурт, кефир, творог...