Всем привет! Питание и образ жизни всегда отражаются на внешности, причем в первую очередь. Почему так получается? При дефицитах и различных сбоях и дисбалансах тело в первую очередь старается сохранить стабильность показателей крови, затем - органов, и уже в самом конце рейтинга оказывается наша внешность - волосы, ногти, кожа. Мы сейчас не будем говорить о генетике - например, у иного мужчины с волосами никакие припарки не сработают, если папа и дедушка рано начали их терять. Поговорим о том, что мы способны исправить - как обычно...

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие продукты помогут улучшить состояние кожи, укрепить ногти и волосы. Для сияющей и гладкой кожи эксперты посоветовали включить в рацион побольше рыбы и морепродуктов. Они содержат омега-3 жирные кислоты, отвечающие за питание, увлажнение и восстановление коллагеновых волокон, от которых зависит эластичность кожи. При этом важно отдавать предпочтение жирным сортам рыбы, поскольку в ней содержится больше омега-3. В морепродуктах много витаминов А, Е, цинка,...