Для здоровых суставов необходим кальций. Если этого минерала не хватает, организм уносит его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей). Страдают не только кости рук и ног, но и хребет. Поэтому важно обеспечить достаточный объем кальция, который есть в молочных продуктах, овощах, крупах, мясе и рыбе. «На здоровье костей и суставов влияет и витамин Д, фосфор и магний, витамин С, белок и многое другое. Чтобы поддерживать здоровье суставов, очень важен баланс БЖУ (белков, жиров и углеводов), минералов и витаминов в нашем рационе...

Знаете ли вы, что более 350 миллионов человек по всему миру страдают от боли в суставах? Эти проблемы могут не просто ухудшить вашу жизнь, а ограничить ее. Дискомфорт при движении, боли - вот с чем сталкиваются люди, у которых есть проблемы с суставами. Но что, если я скажу вам, что есть продукты, которые могут помочь вам обрести легкость движения? С вами Сергей Длин и сегодня вы узнаете о 10 продуктах, которые поддерживают здоровье суставов и могут уменьшить воспаление. Добавьте их в свой рацион,...