В интернете легко найти списки продуктов, которые якобы очищают, восстанавливают или защищают печень. Обычно туда попадают овсянка, творог, свёкла, шиповник, лимонная вода и расторопша. Звучит удобно. Добавил один продукт в завтрак — и вроде бы сделал что-то полезное для организма...

Когда речь заходит о фертильности, мужчины часто ждут «таблетку для спермы». Но в реальности один из самых сильных факторов — это питание. Не БАДы, не редкие суперфуды, а обычная еда, которую вы кладёте в тарелку каждый день. Мы говорим не о «чудо-диете», а о стратегическом питании, которое поддерживает концентрацию и подвижность сперматозоидов и здоровье спермы в целом. Сперматозоид формируется примерно 72–90 дней. Это значит, что всё, что вы едите сегодня, буквально участвует в строительстве клеток, которые будут пытаться оплодотворить яйцеклетку через 2–3 месяца...