Холестерин — слово, которое слышали почти все. Кто-то боится его, кто-то считает врагом, а кто-то даже не знает, зачем он нужен организму. На самом деле холестерин — это не просто «вредное вещество». Это фундаментальный компонент клеточных мембран, предшественник гормонов (включая тестостерон и кортизол), необходим для производства витамина D и желчи — жидкости, которая помогает переваривать жиры. Без него жизнь была бы невозможна. Проблема возникает не тогда, когда холестерин есть в крови, а когда...

Снижение уровня холестерина в крови является важным аспектом поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Питание играет ключевую роль в контроле уровня холестерина, поэтому выбор правильных продуктов важен для достижения этой цели. Вот некоторые продукты, которые помогают снизить уровень холестерина: 1. Овощи: Овощи, особенно те, которые богаты растворимыми волокнами, такими как брокколи, шпинат, капуста и морковь, помогают снизить уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) в крови...