Статья подготовлена совместно с кардиологом Михайловым Николаем Дмитриевичем Холестерин не раз подвергался нападкам диетологов. Одно время он считался самым опасным веществом, приводящим к росту сердечно-сосудистых заболеваний. Потом его реабилитировали и стали говорить о пользе жиров. Спустя время мы узнали о хорошем и плохом холестерине. Разбираемся, где же правда, можно ли есть жиры и как снизить уровень холестерина. Хороший и плохой холестерин Холестерин — это вещество, которое участвует в строительстве...

Снижение уровня холестерина в крови является важным аспектом поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Питание играет ключевую роль в контроле уровня холестерина, поэтому выбор правильных продуктов важен для достижения этой цели. Вот некоторые продукты, которые помогают снизить уровень холестерина: 1. Овощи: Овощи, особенно те, которые богаты растворимыми волокнами, такими как брокколи, шпинат, капуста и морковь, помогают снизить уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) в крови...