Многие уверены, что ночью организм отдыхает и худеть в это время невозможно. На самом деле во сне активно работают гормоны восстановления, а обмен веществ продолжается. И питание влияет на эти ночные процессы в нашем организме. Правильные продукты вечером могут поддержать метаболизм, стабилизировать уровень сахара в крови и снизить воспаление. Это особенно важно после 45–50 лет, когда метаболизм уже не такой, как у молодого организма. Чай с корицей и кардамоном Тёплый ароматный чай помогает расслабиться и подготовиться ко сну...

Хотите избавиться от лишних килограммов, но не знаете, с чего начать? Правильное питание — это ключ к успеху. Некоторые продукты не только насыщают, но и помогают ускорить обмен веществ, сжигать жир и поддерживать энергию в течение дня. Давайте разберёмся, какие продукты действительно работают и как их правильно включить в рацион. Зелёный чай — это не просто напиток, а настоящий помощник в борьбе с лишним весом. Он содержит катехины и кофеин, которые ускоряют метаболизм и способствуют расщеплению жиров...